体育教学的核心目标有两个：锻炼学生的身体和教授实用的运动技能。这两个目标不仅涵盖了体育教学的主要内容，也是其他各种教学目的的基石。因此，在体育公开课上，重点应当放在运动技能的学习以及身体锻炼的知识传授上。

在运动技能方面，教师可以通过示范、讲解和实践来帮助学生掌握具体的运动技巧。例如，在篮球课上，教师可以详细解释如何正确运球、投篮以及防守技巧，并通过实际操作让学生理解这些技能的重要性。这样的教学不仅能够激发学生的学习兴趣，还能够让他们在实践中掌握技能。

与此同时，身体锻炼同样占据着体育教学的重要地位。教师应当合理安排运动量，确保学生在锻炼身体的同时不会过度疲劳。例如，可以通过逐步增加运动强度的方法，让学生逐渐适应高强度的运动，从而达到锻炼身体的目的。

此外，体育教师还需要关注学生的全面发展。通过多样化的体育活动，不仅能够锻炼学生的身体，还能够培养他们的团队精神和竞争意识。例如，在足球比赛中，学生需要学会如何与队友协作，如何在比赛中保持冷静，这些都对学生的人格发展有着积极的影响。

总而言之，体育公开课的重点在于传授实用的运动技能和身体锻炼的知识。通过合理安排课程内容，不仅能够提高学生的学习兴趣，还能够促进他们的全面发展。