每个人的一天都是24小时，无论你是富豪，还是生活困苦的人，都不会因为你的身份不同而有所区分，所以如何度过每一天的时间就很重要。

基本上每个正常人的睡眠时间都在八小时左右，可是睡眠产生的效果却有很大差距，有的人晚上十点就睡觉了，而有的人在凌晨之后才准备睡觉。晚上十点睡觉的人，早上起来精力充沛，还有一点时间做自己想做的事情，而凌晨之后睡觉的人，总觉得早上时间紧迫，然后没有准备的开始忙碌的一天。

连最简单的睡眠，都能让每天的生活有这么大的差距，可见时间规划的重要性。有的人就喜欢报复性的熬夜，然后没有精力的开启第二天，我猜测大部分人的想法，可能是想让自己的今天过得有意义，而工作一天，让他们觉得当天心情不愉快，所以才喜欢晚睡，可是这只能让他得不偿失，第二天，第三天……都不会快乐。

为什么大部分的人长时间上夜班后，总觉得他衰老速度加快，而且头发秃的快，身体走型的也快，我解释不清这些科学原理。但是想想，为什么古代就开始流传早睡早起，再说有些动物到了冬天就需要冬眠，这是符合自然规律，生存发展的行为，而上夜班算是违背自然规律了，自然会消耗身体功能。

想通这点，就能理解时间规划的意义了，什么时间做什么样的事情，该睡觉睡觉，该娱乐娱乐。不要在身心疲劳时，强迫自己学习，也不要在精力充沛时去消磨时间，否则只会让心里觉得每天过的都没意义。