芭蕾舞初学者的七大基本功 ：

半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。

膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。

在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。

练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题

“开”也是“转”的一个重要因素

在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要特别注意保持“空点转”的完美

手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。

——以上资料参考自舞研艺考（希望对你有多帮助）