主要是因为胫骨后肌（脚掌内侧）比较弱，腓骨短肌（脚掌外侧）强。所以为什么做单腿站立平衡体式的时候，很多人脚的内侧会翘起来，然后向外侧倒，这时候老师会经常提醒同学们，把脚的内侧踩下去。

脚周围的肌肉解剖学

带着足底肌肉的觉知，在瑜伽练习中站稳双脚

在瑜伽站立体式中，比如：三角式，启动胫骨后肌，将脚外侧压实地面。保持住这个动作，然后，启动腓骨短肌把脚球压实地面。

注意一下，此时，足弓内的上提。

瑜伽三角式练习技巧

技巧：

1、启动胫骨后肌（小腿内侧）稳定中内的纵足弓；

2、启动腓骨短肌（小腿外侧）对抗胫骨后肌。

在后面的脚稳定之后，前面的肌肉也同样启动，然后再在山式等体式中尝试。