上海体育中考的满分并非95分，而是30分。这个分数由统一考试和日常考核两部分构成，每部分各占15分。

在统一考试部分，总分设定为15分，涵盖了四个不同的项目。每个项目都有其特定的得分标准，具体来说，第一类项目的满分是6分，而第二、三、四类项目则各自可以获得3分。

日常考核部分同样重要，它主要关注学生的日常体育活动表现，确保学生在学年中持续参与体育锻炼，培养健康的生活习惯。日常考核的具体评分标准会根据学生的参与度、技能掌握情况以及体能测试结果综合评定。

值得注意的是，虽然每个项目的满分设定不同，但整体来看，想要达到满分30分，学生需要在所有项目中均表现出色，并且在日常考核中也保持良好的成绩。

因此，对于想要在体育中考中取得优异成绩的学生而言，不仅要重视统一考试中的每个项目，还要积极参与日常体育活动，保持良好的身体状态。