先解决有料的问题，做一个2012年的大事盘点，对新闻热点事件多关注一下，想象考官如果让你对这个事件发表评述或小组讨论，应该有什么观点，怎样组织语言，等等。这样在考场上遇到情况，心里也比较有底，没那么容易慌张。

其次是表达的问题，参考各院校编导专业的招生环节，都需要你说些什么，自我介绍、话题评述、小组讨论……这些都集中地练，不要只打腹稿，要正式地说出来，每天几个话题，练熟为止，这是锻炼你的即兴思维和语言组织能力。

实在没办法，就参加一个培训吧，北广之星三天班什么的，针对应试技巧的那种，由专业老师来指点你了。最重要的当然还是你自己状态要放松，紧张的状态是不会有好的表达的，祝你幸运！