1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

基本知识:跆拳道怎样分级?分别用什么颜色道带代表级别的高低?每种色带具体的代表寓意? [10分,每回答错一项扣1分]

2．品势：太极四章，太极五章抽考一章 [15分,每错一个动作扣一分]

3.步法:步法自由对练(踩脚)(左右各3次) [10分,每错一个动作扣0.5-1分]

4.基本动作:贯手,燕子手刀,背拳防御,竖叉0公分,横叉0公分,自卫术三组 [10分,每错一个动作扣0.5-1分]

5. 腿法：双飞踢,横踢接双飞踢,前踢接横踢接转身下劈接转身跳侧踢(以上腿法均左右各3次); 条件反应实战:甲横踢进攻乙横踢反击,甲横踢进攻乙双飞反击.相互交换三个回合 ;双飞快速踢10次[15分,动作不标准扣1分,力量速度不够扣0.5分]

6.体能:[10分,动作不到位视做无效扣除1分]

a.冲刺５０米折叠跑 b．蛙跳一圈

7.击破:横踢破板,下劈破板,侧踢破板,手刀破板,拳破板任选一项. [10分,动作不到位扣1分,二次击破扣2分]

8. 整理道服，退场。

备注:考试最后得分70分以上为及格,75分以上为优秀,80分为满分。学员考核70-75分颁发绿蓝带，75-80分颁发蓝带.