初学者跳舞站不稳应该增强身体素质、学习正确的跳舞姿势、练习舞蹈基本功、注意力集中、多次练习。

1、增强身体素质：

跳舞需要较好的身体素质，特别是核心肌肉的力量和平衡感。初学者可以通过进行一些基础的身体素质训练，如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，来提高身体的整体素质和平衡感。

2、学习正确的跳舞姿势：

跳舞的姿势非常重要，正确的跳舞姿势可以帮助你保持身体的平衡和稳定。初学者可以仔细观察舞蹈老师的示范，学习正确的跳舞姿势，并在练习中不断调整和改进自己的姿势。

3、练习舞蹈基本功：

跳舞需要经过一定的基本功训练，如腰、腿、脚等方面的训练。初学者可以通过练习一些基本功来提高身体的柔韧性和协调性，如压腿、踢腿、下腰等。

4、注意力集中：

跳舞需要集中注意力，特别是在学习新的舞蹈动作时。初学者可以通过冥想、呼吸练习等方式来帮助自己集中注意力，更好地掌握舞蹈动作。

5、多次练习：

跳舞需要不断地练习，只有通过反复的练习才能掌握舞蹈动作和技巧。初学者可以安排一定的练习时间，如每天30分钟或1小时，逐渐适应后可以增加练习时间。在练习中要勇于挑战自己，不断地尝试和学习新的舞蹈动作，提高自己的舞蹈水平。

初学者选择的舞蹈类型

1、基础舞蹈课程：对于初学者来说，选择基础舞蹈课程是明智的选择。这些课程通常涵盖了舞蹈的基础知识，如基本步法、舞姿和节奏等，帮助学生建立起扎实的基础。

2、集体课程：集体课程通常由经验丰富的教练指导，通过系统的训练，学生可以学习到各种舞蹈技巧和元素。集体课程也为学生提供了与其他学习者互动和交流的机会。

3、私人课程：

对于想要更快进步或者需要更多关注的学生，私人课程是一个不错的选择。私人课程可以根据学生的需求和能力进行定制，提供个性化的指导。

4、线上课程：

线上课程为学生提供了方便的学习方式，可以在家中自主安排学习时间。线上课程通常包括视频教程和互动学习资源，学生可以反复观看和学习，直到掌握舞蹈技巧。