改变体态，让气质更加分

1. 形体仪态速成小技巧：“贴墙站”，每天晚上坚持十分钟，有助于练出天鹅颈和一字肩。虽然学习芭蕾可能已晚，但贴墙站是一种简单有效的体态改善方法。瑜伽同样有助于塑造良好体态。

2. 早上起床先喝一杯温水，保护肠胃，帮助排毒，让皮肤更加白皙水润。

3. 闲暇时多垫脚，有助于小腿线条完美，大腿紧实。

4. 走路时保持挺胸抬头，避免驼背，即使穿着普通，也能展现良好气质。

出门在外保持整洁形象

1. 每天出门搭配的衣服，颜色不超过三种，避免像圣诞树一样繁杂。

2. 少喝饮料和高糖奶茶，减少胶原蛋白流失。多喝开水，有益于皮肤健康。

3. 出门注意妆容，“略施粉黛”即可。淡妆自然不做作，给人良好印象。

4. 学习穿搭技巧，提高审美品味。多看时尚杂志，关注时尚博主，以获取灵感。

5. 保持规律作息，避免熬夜。健康的生活方式有助于保持良好形象和精神状态。