《哈佛学子“无我”专注力》Day8

第三章只需21天，拿回人生的主导权

今日收获

1、令自己日臻完善的过程就是将一件简单的事情重复做，重复的事情用心做、持续做的过程；

2、专注力的原理与肌肉一样，使用不当，就会退化；使用得当，就会增强；

3、每一个你羡慕的收获，都是用时间换来的；

4、任何一种能力的学习过程都会包括四个阶段：我不知道我不知道、我知道我不知道、我知道我知道、我不知道我知道；

5、开启21天模式：只要每天都走在路上，就没有到不了的远方；

6、21天内容：建立成长型思维、自我认知、见贤思齐、明确动机、认识情绪、正念意识、情感平衡、仪式氛围、统筹规划、番茄计划、二八法则、切换自如、膳食管理、睡个好觉、体能锻炼、静心冥想、逃离干扰、改变环境、一心一意、扪心自问、心脑合一；

7、“蜕变”是给予自己的最好的成长礼物；

8、完善自己是一场永无止境的马拉松；

9、取人之长：想要发光的行星，必须离恒星更近一些；

我的感悟

关于认知的四个阶段内容非常精彩，从这四个阶段也可以看出一个人学习的状态和专注力的发展程度，“我知道”与“我不知道”之间的4个组合完美地揭示了成长的过程

这一章属于践行篇，通过21天的专注训练，刻意练习提升“专注力”，每一天都安排得非常合理、充实，接下来的时间就交给“践行”吧！从当下的每一分钟开始，从每一件事情做起，拿回自己的主导权