去年的考试时间定于5月16日至22日，体育与健康集中统一考试将在今年保持基本不变的安排。具体时间将根据学校的通知来确定。

考试内容包括初中一年级、二年级的体育考试，初中三年级的集中统一体育考试以及体育卫生常识考试，这三部分综合评定满分共计60分。

其中，体育部分的分数为50分，分别由初中一年级10分、初中二年级10分和初中三年级30分组成。体育卫生常识部分则占10分，具体分配为初中一年级3分、初中二年级3分和初中三年级4分。

在身体基础项目中，考生需要完成身高标准体重、肺活量体重指数、男生引体向上或掷实心球、女生仰卧起坐或掷实心球的测试。

运动能力项目则要求男生完成1000米跑，女生完成800米跑。

运动技能项目中，考生需要进行立定跳远的测试。

对于考生而言，准备这些考试项目时，要注重全面发展，不仅要在速度、力量和耐力方面有所提升，还要注重提高身体的协调性和灵活性。

通过合理的训练，考生可以更好地掌握这些考试项目，提高自己的考试成绩。

同时，考生在备考过程中也要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，确保身体处于最佳状态。

通过科学的训练和健康的生活方式，考生能够为考试做好充分的准备，从而取得优异的成绩。