体育舞蹈涵盖十种不同舞种，分为摩登舞与拉丁舞两大项群。

华尔兹舞（Waltz），以“慢三步”著称，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节，舞步起伏连绵，舞姿典雅。

维也纳华尔兹（Viennese Waltz），也称“快三步”，舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，舞步平稳轻快，舞姿高雅庄重。

探戈舞（Tango），舞曲节奏带有停顿并强调切分音，舞步顿挫有力，舞姿严肃。

狐步舞（Fox Trot），舞曲抒情流畅，舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容。

快步舞（Quick Step），舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强。

伦巴舞（Rumba），舞曲旋律舒展优美，胯部摆动三次，舞步从第4拍起跳，具有舒展优美，婀娜多姿的风格。

恰恰舞（Cha-Cha-Cha），舞步花哨利落，步频较快，胯部每小节向两侧摆动六次。

桑巴舞（Samba），舞曲欢快热烈，舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，全身前后摇摆。

斗牛舞（Paso Doble），音乐为旋律高昂雄壮的西班牙进行曲，舞步流动大，舞姿挺拔。

牛仔舞（Jive），舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。