健康的生活方式是健康和长寿的关键。主要是1.合理饮食，不暴饮暴食，少吃零食，三餐营养合理分配；2.良好的作息习惯，不熬夜，根据四季节气调整休息时间。3.合理的运动锻炼。喜欢的体育项目，适宜的运动强度都能让身体更健壮。4.良好的心态.拥有乐观豁达的心态，减少愤怒，好心情比什么都重要。真正达到健康并长寿还有很多要做的。

顺便探讨下健康与长寿的问题。健康的生活比单纯的长寿更重要。据有关调查，现代人慢性病比以前更普遍，更多时候是带病长寿，长期吃药，甚至终身不离药。所以我们平时注意保健和锻炼，拥有健康的身体是幸福的根本。