我之前给另一个俄语初学者回答过，现在回答你，希望对你有所帮助：

这个发音不用着急，告诉你个小技巧，会对你有所帮助，首先让舌头放松，尽量放松，要知道颤音不是靠你主动抖动舌头，而是靠气流的通过来完成的。所以尽量放松舌头。其次，在刚开始练习的时候，在颤音前加上辅音T或者D，这样会帮助你启动舌头的颤动，帮助你找到颤动的感觉！再次，在已经能够很好掌握颤音之后，练习去掉辅音T或D，直接发颤音！最后，练习在颤音之后加上元音，如ра, ри, ро,ру,ре等等。

另外，需要注意的是颤音在俄语发音当中并非十分明显，所以不要在遇到颤音的时候刻意加重音或延长其后元音的读音。多听俄罗斯发音的技巧，多多模仿就是！