高中生在学习过程中感到疲劳时，可以采取一些有效的方法来提神和消除疲劳。与同学们一起玩耍不仅能够放松心情，还能增进友谊。此外，用凉水洗脸也是一个简单而有效的方法，能够迅速唤醒精神状态。

劳逸结合是保持学习效率的关键。合理安排学习和休息时间，既能保证学习效果，又能避免过度劳累。短暂的休息时间里，可以进行一些轻松的活动，比如散步、做简单的伸展运动或是听一段轻松的音乐，这些都有助于缓解疲劳。

在学习过程中，保持良好的作息习惯也十分重要。保证充足的睡眠和合理的饮食，可以帮助身体和大脑保持最佳状态。晚上早些休息，早晨起床后喝一杯温水，有助于清理身体内部的毒素，提神醒脑。

除了上述方法，还可以通过调整学习环境来提神。保持室内空气流通，适当增加一些绿色植物，有助于改善空气质量，营造一个舒适的学习环境。使用一些提神的工具，比如便携式风扇或者加湿器，也能帮助缓解疲劳。

总之，高中生在感到疲劳时，可以通过多种方式来提神和消除疲劳。重要的是找到适合自己的方法，保持良好的生活习惯，从而提高学习效率。