上海高考采用3-3模式，不分文理，其中前3门为语文、数学、外语，后3门为三门选考科目。语文、数学、外语为必考科目，每科总分150分，采用原考试成绩，总分450分；三门选考科目平时满分100分，总分300分，最终高考总分为750分。值得注意的是，上海选考科目总分70分，高考总分则为660分。

上海新高考改革内容中，外语考试提供两次机会，考生可根据自身情况选择合适的时间参加。除了语文、数学、外语三科，其他六科（物理、化学、生物、政治、历史、地理）中需选择三门进行考试，选考时间为五月。这一改革旨在减轻考生负担，提高考试的灵活性。

在选考科目中，考生可以根据个人兴趣和未来发展方向来选择最合适的三门课程。例如，对物理、化学和生物有浓厚兴趣的学生可以选择这三门作为选考科目；对人文社科感兴趣的考生则可以选择政治、历史和地理。这样的设置有助于学生根据自己的兴趣和优势进行合理规划。

此外，上海高考改革还鼓励学生在高中阶段积极参与实践活动，培养综合能力。通过多样化的选考科目，学生可以在学术成绩和实践能力之间找到平衡，为未来的大学学习和职业发展打下坚实的基础。