影响情绪的因素是生理因素、环境因素、自然因素、饮食因素。

认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验。

生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常。

环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁。

自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了。

饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快。