超感官知觉训练旨在提升注意力、决断力、思考能力、眼部功能以及意识控制能力。首先，通过集中注意力于特定物体，如移动的玻璃球、糖球、弹子等，训练者可以提高其注意力和集中力。使用扑克牌抽出特定数字的牌，锻炼决断力和集中力。进一步，彩色传感法通过红、黑、黄卡片的热、暖、冷反应，帮助训练者感知和控制生物力，强化感知力。

思考暂停法是提高心灵感应收电感度的有效方法，通过放松身心，暂停思考，能在短时间内使心灵变得空白，提高接收信息的能力。水面注视法则是通过凝视水面，设想意识与水融合，以扩大意识范围，接受到灵妙的波动。远隔了解法和远隔说服法通过心电感应，远距离感知和影响他人情绪，增进对心灵感应的理解。

光明观想法通过闭眼冥想，想象并放大视觉光点，训练者能在视觉上看到光点，甚至扩大到整个视野，培养透视能力。日轮观法则涉及在想象中注视黑色圆圈，通过闭眼时浮现的白光反应，增强视觉意识。精神旅行法引导个体回忆并沉浸于过去体验，扩展意识，探索超越空间的远地现况，甚至预知未来。命令法则通过在公共场合或对动物发号施令，训练心电感应能力。

记录法是整理和记录内心意念的过程，通过长时间的练习，训练者可以更清晰地认识自己的想法，识别心灵感应的对象。对于眼力训练，一般的眼保健操、一点凝视、颜色凝视和三维图观看等方法，通过提高眼睛的分辨率和灵敏度，以及激活大脑视觉区域的脑细胞，有效改善视力。气的控制与利用则涉及冥想，通过冥想调整意识与宇宙波动相连接，提高对气的感知与控制能力。

冥想是一种让意识停止对外界活动，进入“忘我之境”的心灵自律行为。它能提高潜在意识的力量，激活右脑，增强想象力、创造力和灵感，提升事物的判断力和理解力，带来身心的安定与愉悦感。通过冥想，每个人都能创造奇迹，它是一种内在力量，人人都可轻松获取。这些训练方法和技巧有助于培养超感官知觉能力，拓展个人潜能。