进餐是幼儿园生活中非常重要的一部分，良好的进餐习惯不仅有助于维持身体健康，还能在日后的学习生活中受益。然而，对于小班幼儿来说，进餐可能会成为一件困难的事情。以下是一些帮助幼儿养成良好饮食习惯的建议：

1. 规律的进餐时间

稳定的进餐时间可以帮助幼儿建立起一定的的节奏感和饮食规律。在确定进餐时间时，保证间隔时间合理。小班幼儿一般需要5-6次的进餐，每次间隔时间不超过三个小时。

2. 制定进餐规定

在正式进餐前，通常会有口头提示和动作示范，让幼儿知道应该坐好、用餐规范、不挑食、讲卫生等。这种规范行为常与塑造儿童内心有关，它是使儿童道德规范养成的有效手段之一。在幼儿自我要求良好的时候，可以让儿童尝试用勺子、叉子等餐具进行进餐，不过在这个时候要给予儿童充分的时间和容忍度。

3. 提供营养均衡的食品

幼儿进食的适当均衡性对于身体健康发展起着关键作用。家长要尽量多提供高质量的蛋白质(像牛奶、鸡蛋等)，维生素（蔬菜、水果等），以及碳水化合物（米粉、小麦等）。由于幼儿胃口小，所以要多提供到种类到量上的选择，减少小孩挑食造成的紧张情绪。

4. 让幼儿感受社交意义

大人可以在进餐过程中与幼儿说些好玩有趣或者适当引导组织互动活动。可以让幼儿一起口味“一致”的尝试一些新菜肴，可以望着窗外聊聊天，谈谈一些生活上的琐事等，让幼儿在进餐里面感受到社交的乐趣。

5. 手动协助一些养成良好行为

当幼儿没有注意力时，有可能会把食物倒在桌子上或者碗里。这就需要老师需要给与手动帮助以及提示。同时，老师可以根据长期的观察和话题引导，来让儿童自然培养出良好的进餐习惯。

以上方法可以帮助小班幼儿养成良好的饮食习惯,并且能够从不同方面激发幼儿的进食兴趣，既保护了孩子的健康，也有助于他们全面而积极地成长。