前缀+86+自己手机号。

+86是中国在国际上的电话区号，不同国家的区号数字是不同的。在国内拨打国内手机，加上+86和不加是一样的；但如果在国外，打回国内的电话就要加上+86，不然是打不通电话的。

使用ins的注意事项：

1、连续切换连接地址，会导致ins使用异常

比如说，你前两分钟连的是新加坡的，觉得网不好换成了美国的，后两分钟又换成了德国的。显然，人是不可能发生这么快的位移的，然后ins就会认为你的用户异常，进行封号或其他处理。

2、不要刚注册就频繁的关注人

因为一些ins推广服务，有很多号就是为了增粉用的机器号，ins管这么严估计就是针对这些人。如果你某天关注人数过多，然后自己发的动态获得了一些赞，你这号可能就会被质疑为机器号，然后直接停用。

3、ins需要绑定

刚注册好，记得进行邮箱绑定。否则会有被盗号风险。