1. 心理暗示是我们每个人都经历的现象，它是通过对外界环境的认知，将其内化为自我的一部分。

2. 心理暗示具有集中注意力的作用：一件事情的成功往往需要高度的注意力集中。然而，在关键时刻，一些人可能会分心。

3. 当你在备考期间受到电视剧、游戏或上网聊天的诱惑时，学会自我暗示可以帮助你减轻挣扎。

4. 例如，你可以在心中暗示自己：“电视剧只能暂时让我消磨时间，我愿意为梦想放弃娱乐。”

5. 就像鼓励朋友一样，通过自我暗示鼓励自己，你会发现自己能够抵抗诱惑，保持专注。

6. 心理暗示具有镇定作用：人的心理复杂且容易受到外界情境的影响。在竞争或紧张的情境下，对手的成功可能会让你感到紧张。

7. 自我暗示可以帮助你排除杂念，镇定情绪，从而发挥出你的潜力。

8. 心理暗示还有提醒作用：通过自我暗示，你可以提醒自己避免某些行为。

9. 例如，经常提醒自己不要过分关注自己未掌握的知识，而应该关注自己已经掌握的知识，这种积极的心态会增强你的信心。

希望以上内容能够帮助到需要的朋友们。