1、保持冷静理智。面对就业挑战时，冷静分析自身情况，合理评估市场状况，调整求职策略。遇到挫折时，冷静思考，接受现实，重拾信心，合理定位自己。

2、合理宣泄情绪。在求职过程中，遇到压力和挫折，可通过与朋友交流、适度运动或转移注意力等方式，释放负面情绪，调整心态。

3、积极自我安慰。面对求职中的不如意，用积极的话语安慰自己，如“是金子总会发光”或“千里马需要伯乐”，缓解内心的焦虑和失望。

4、加强自我肯定。在求职时，坚信自己的能力和实力，全面客观地评价自己，以自信的态度面对各种求职挑战。

5、进行自我激励。面试前，通过积极暗示增强自信，告诉自己“我能行”。同时，多参与求职活动，积累经验，提升自我展示能力，达到熟能生巧的境界。