1. 关注空气质量预报，合理安排出行。在重污染天气，减少户外活动，户外活动时佩戴颗粒物过滤口罩。回家后应及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。

2. 儿童和老人要更加注意雾霾防护。雾霾中的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，儿童和老人更应注意防护。有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动，注意个人卫生，保持良好的身体状况。

3. 警惕室内空气污染。在雾霾天气中吸烟会加剧室内污染，对健康造成更大危害。

4. 注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力。应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

5. 不戴隐形眼镜。空气中的粉尘和颗粒物容易阻塞隐形眼镜的透气孔，降低镜片透氧性，引起角膜缺氧。

6. 带包湿巾。对皮肤敏感的人，颗粒物容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，可以用湿巾随时清洁。

7. 尽量用鼻子呼吸。鼻毛可以阻挡大部分大于10微米的颗粒物。外出回家后，应洗脸、漱口、清洁鼻腔。

8. 不建议饮用“防霾”药茶。即使是药食同源的东西，吃多了也对健康不好。

9. 多喝水。保持呼吸道湿润。