中学生常见的不良情绪包括焦虑、压力、抑郁、愤怒、挫败感等。这些情绪可能会影响到学生的学习、生活和健康，因此需要及时克服。

为了克服这些不良情绪，中学生可以采取以下方法：

1. 寻求帮助：当学生意识到自己无法独自应对不良情绪时，应该积极寻求帮助。可以向家长、老师或心理咨询师等人寻求支持和建议。这些人可以提供一些实用的方法，帮助学生缓解不良情绪。

2. 放松身心：学生可以通过一些放松身心的活动来缓解不良情绪。比如，可以听音乐、做瑜伽、打太极拳等。这些活动可以帮助学生缓解紧张和焦虑，使身心更加平衡和稳定。

3. 改变思维方式：不良情绪往往与学生的思维方式有关。学生可以通过改变思维方式来缓解不良情绪。比如，可以采取积极的心态面对挑战和困难，不要过于担忧未来的结果，而是关注当下的努力和进步。

4. 培养兴趣爱好：学生可以在课余时间培养自己的兴趣爱好，比如读书、画画、运动等。这些爱好可以帮助学生放松心情，缓解学习压力和不良情绪。同时，这些爱好也可以丰富学生的生活，提高生活质量。

总之，中学生应该积极面对不良情绪，采取适当的方法来缓解和克服这些情绪。通过寻求帮助、放松身心、改变思维方式和培养兴趣爱好等方法，学生可以更好地管理自己的情绪，保持身心健康和良好的学习状态。在实际应用中，学生可以根据自己的情况和需要，选择适合自己的方法来缓解不良情绪。