跳舞时腿部看起来没劲，通常是由于腿部肌肉力量不足和协调性不够。为了改善这个问题，你可以尝试进行基础力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，这些练习有助于增强腿部肌肉的力量和耐力。

另外，多加练习舞蹈动作也是关键。特别是那些需要腿部肌肉参与的动作，如踢腿、抬腿和跳跃等，这有助于提高腿部肌肉的协调性和控制力。

此外，学习正确的舞蹈技巧也很重要。例如，如何运用身体的力量、如何调整呼吸等，这些都能帮助你更好地掌握舞蹈动作，使腿部肌肉得到更充分的运用。

平衡感的训练也不能忽视。通过单脚站立、闭眼站立等练习，可以提高腿部肌肉的控制力和稳定性。

在练习过程中，合理安排休息时间，避免过度疲劳和受伤同样重要。适当的休息还能帮助你调整呼吸和身体状态。

总之，改善跳舞时腿没劲的问题，需要从力量、协调性、技巧等多个方面入手，同时，坚持练习和不断总结经验也是必不可少的。