自我反思的写法：回顾事件、分析成因、识别需改进的方面、制定策略、总结反思。

1、回顾事件

回顾你要反思的事件或情境。记录下当时你的具体行为和表现，以及对这种行为的感受和反应。描述这个事件发生的背景和原因，你在其中扮演的角色和可能造成的影响或结果。

2、分析成因

在反思的过程中，仔细分析这个事件产生的原因。寻找它与你人生经历、价值观念、心理状态或环境背景之间的关联。考虑一些可能的举措，来纠正或预防类似问题再次发生。

3、识别需改进的方面

在反思的事件中识别出需要改进的方面。例如，你的态度、行为方式、技能、知识等方面。考虑这些方面如何可以进一步提高。列出相关的益处或目标，以便有一个明确的方向。

4、制定策略

制定一些具体的策略来改善自己的表现。这些策略可能涉及到学习新技能、倾听他人建议、参加培训课程或改变心态。考虑这些策略实施后可能的结果和如何评估它们的有效性。

5、总结反思

最后，在自我反思过程中，总结你学到的东西，以及未来可能面临的挑战。将所得的经验用于形成更加明智、高效或有意义的行为，并纪录下这个过程，将其作为类似事件反思的参考。