情绪自我调节效能感文献综述

情绪自我调节指的是个体能够有效地管理和调节自己的情绪状态，是一个人心理健康的重要方面。而情绪自我调节效能感则是个体对自己情绪自我调节能力的信心和信念。本文将从多个角度综述情绪自我调节效能感相关文献。

一、情绪自我调节效能感的定义和测量

情绪自我调节效能感是指一个人相信自己能够有效地管理和调节自己的情绪状态，是情绪自我调节能力的重要组成部分。测量情绪自我调节效能感通常采用自我评价问卷，如皮尔斯效能感量表（PESE）和情绪调节自我效能量表（ERSE）。其中PESE包括10个情境下的情绪调节效能感，ERSE则包括自我觉察、情绪表达和情绪调节三个方面的调节能力。

二、影响情绪自我调节效能感的因素

1. 发展阶段：研究发现，儿童和青少年具有较低的情绪自我调节效能感，而年龄越大，情绪自我调节效能感越高。

2. 社会支持：社会支持能够提高个体的情绪自我调节效能感，特别是来自家庭和朋友的支持。

3. 精神疾病：患有焦虑、抑郁等精神疾病的个体通常情绪自我调节效能感较低。

三、情绪自我调节效能感与心理健康的关系

情绪自我调节效能感与心理健康之间存在密切关系。研究发现，情绪自我调节能力越强、效能感越高的个体通常更具有心理健康。情绪自我调节效能感可以预测抑郁、焦虑、自尊等诸多心理因素。

四、情绪自我调节效能感的干预

情绪自我调节效能感干预是一种增强个体情绪自我调节效能感、改善心理健康问题的有效手段。干预方法包括认知行为疗法、自我暗示、宣泄情绪等。