升旗仪式的程序和要求通常包括以下几个方面：

### 程序

1. **宣布仪式开始**：主持人宣布升旗仪式正式开始，全体人员肃立。

2. **出旗**：旗手持旗，护旗手在两侧，齐步走向旗杆，全体师生目送。护旗手将国旗挂在升旗绳上，准备升旗。

3. **升旗**：升旗时同时奏国歌，国旗应伴随国歌乐曲徐徐升起至杆顶。全体师生肃立行注目礼，少先队员行队礼。

4. **唱国歌**：国旗升至杆顶后，全体师生齐唱国歌，唱国歌时应有指挥或伴奏。

5. **国旗下讲话**：由校长、教师或其他代表作简短而有教育意义的讲话。

6. **仪式结束**：讲话结束后，主持人宣布升旗仪式结束，各班级有序退场。

### 要求

1. **肃立致敬**：升旗时所有在场人员都要肃立、端正，面向国旗行注目礼，少先队员行队礼。

2. **神态庄严**：行注目礼时，眼睛要始终望着国旗，目光随着国旗冉冉升起，保持庄严肃穆的神态。

3. **保持安静**：升旗仪式进行过程中，所有人员应保持安静，不得交头接耳、嬉笑打闹或做其他与仪式无关的事情。

4. **注意仪态**：升旗时仪态应端正，身体直立、挺胸昂首，双手下垂靠拢身体两侧，保持立正姿势。

此外，升旗仪式是庄严而神圣的活动，每个人都应尊重国旗、国歌和升旗仪式本身，以表达对国家和民族的热爱与敬意。