提炼观点的方法如下：

1、确定主题：你需要明确你要表达的主题或观点。这可以是任何你想要探讨的话题，比如一篇文章的主题、一个社会问题的看法，或者你对某个事件的观点。

2、收集相关信息：收集与你的主题相关的信息，包括事实、数据、证据等。这些信息可以帮助你支持你的观点，同时也可以帮助你更好地理解你的主题。

3、分析问题：对问题进行深入的分析，了解问题的本质、历史、影响等方面。这可以帮助你更好地理解问题，并找到支持你观点的关键信息。

4、整理思路：在收集和分析信息之后，你需要整理你的思路，确定你要表达的主要观点和次要观点。这可以帮助你更好地组织你的想法，使你的观点更加清晰明了。

5、撰写观点：将你的思路转化为文字，撰写你的观点。在撰写过程中，要注意使用清晰、简洁的语言，同时要注意使用适当的证据来支持你的观点。

提高表达能力的注意事项：

1、增强自信心：自信心是提高表达能力的重要因素。你需要相信自己有表达自己想法的能力，并且能够清晰、有力地传达信息。

2、多练习口语表达：口语表达是提高表达能力的重要途径。你可以通过朗读、演讲、参加辩论等方式来提高口语表达能力。

3、学习有效的沟通技巧：了解有效的沟通技巧，如倾听、反馈、表达清晰等，可以帮助你更好地表达自己的想法，并与其他人进行更好的沟通。

4、练习写作：写作是提高表达能力的一种方式。通过写作，你可以锻炼自己的文字表达能力和思维逻辑能力。

5、增加知识储备：知识储备是提高表达能力的基础。通过阅读、学习、研究等方式，可以增加你的知识储备，提高你的表达能力。

6、接受反馈并不断改进：提高表达能力需要不断接受反馈并不断改进。你可以寻求他人的意见和建议，以便更好地提高自己的表达能力。