一、强身健体

1、科学的早操锻炼能改善

功能，通过早操活动可提高

的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使

的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使

获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和

在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当

工作时，它所需的血液量比

多10—20倍，在脑

占全身

的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免

过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

2、改善

的功能，经常参加早操活动，可使

的贮氧能力提高，改善

的能量供应，增强

的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。

早操还能改善骨骼的营养状况，增强

，使骨骼 有机成分增加，并可改善

与关节韧带的弹性和

等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。

3、早操锻炼可以提高

的能力。科学的晨练活动使

加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体

，国际著名的德国医学教授

指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，

时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，

老化速度比不锻炼的人慢1倍。

4、提高和改善

的功能。经常参加早操锻炼，不仅可以加强

，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能 力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱参加早操活动的人，稍微活动就出现心跳加、

、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，

增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心

变粗，心肌发达。

二、塑造体型美

体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及

曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，通过坚持参加早操锻炼，消耗多余的热量，加快机体的

，防止

堆积。

三、陶冶精神情操

早操活动不但使幼儿的体格健、外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除幼儿

，同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满给幼儿的生活带来乐趣，培养幼儿良好的道德；树立

精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和

的良好品质。