遇到极端追求者，可能会给你带来一些压力和不适。为了保持自身安全和心理健康，你可以尝试采取以下几种方法：

1. 保持距离：如果对方的行为让你感到不适或者让你感到不安全，可以尝试保持距离，减少你与对方的互动。你可以尝试直接告诉对方你不感兴趣，或者避免与对方独处。

2. 坚定立场：如果对方不断地追求你，你需要坚定地表明自己的立场。如果你不喜欢对方，应该明确告诉对方，不要让对方抱有幻想。如果对方的行为让你感到不安全，你可以考虑报警或者寻求帮助。

3. 寻求支持：如果你感到受到了伤害或者难以独立处理这种情况，可以寻求朋友、家人或者专业人士的帮助和支持。他们可以为你提供情感上的支持和实质上的帮助，使你能够更好地处理这种情况。

4. 保护个人信息：如果极端追求者对你进行骚扰或者威胁，你需要尽可能保护自己的个人信息，如电话号码、地址、社交媒体账号等。如果必要，你可以向警方或者律师寻求帮助，保护自己的合法权益。

总之，当面对极端追求者时，我们需要保持冷静，采取合适的措施来保护自己和自己的权益。