新手学现代舞入门的4个技巧是：基础体能训练、舞蹈节奏感培养、舞蹈动作模仿与练习以及情绪表达与舞蹈融合。

一、基础体能训练

对于任何舞蹈来说，基础体能训练都是至关重要的。对于现代舞而言，尤其强调身体的柔韧性、力量与协调性。新手可以通过瑜伽、普拉提等运动来增强身体的柔韧性和平衡感，同时，进行重量训练或有氧运动来提升肌肉力量和耐力。这样的体能训练为后续的舞蹈学习打下坚实的基础。

二、舞蹈节奏感培养

现代舞往往伴随着强烈的音乐节奏，因此，培养对舞蹈节奏的感觉至关重要。新手可以通过听各种类型的音乐，尝试跟着节奏拍打身体或用脚打拍子来训练节奏感。此外，还可以尝试一些简单的舞蹈步伐，将动作与音乐相结合，逐步提高对舞蹈节奏的理解和把握。

三、舞蹈动作模仿与练习

学习现代舞时，模仿专业舞者的动作是一个非常有效的学习方法。新手可以通过观看教学视频、参加舞蹈课程或与其他舞者交流来学习和模仿舞蹈动作。在模仿的过程中，要注意动作的细节和韵律感，不断练习，逐渐掌握舞蹈的基本技巧。

四、情绪表达与舞蹈融合

现代舞强调舞者与舞蹈的融合，以及通过舞蹈表达内心的情感。因此，新手在学习现代舞时，不仅要注重舞蹈动作的技巧性，还要学会如何将情感融入到舞蹈中。这可以通过想象特定的场景、回忆深刻的经历或倾听有情感的音乐来实现。通过不断地练习和反思，新手可以逐渐提升自己的舞蹈表现力和情感传达能力。

总之，学习现代舞需要耐心和毅力。通过掌握基础体能训练、培养舞蹈节奏感、模仿与练习舞蹈动作以及将情绪与舞蹈相融合这四个技巧，新手可以逐步提高自己的舞蹈水平，享受现代舞带来的乐趣和表达自由。