1. 积极的心态对个人的工作和生活质量有着显著的影响。心理健康专家刘麦仙表示，护理工作的高压力、高风险和强责任感导致许多护士承受着巨大的心理负担，感到心情沉重和忧郁。

2. 面对工作中的情绪挑战，刘麦仙建议，除了需要医疗机构和管理层提供支持和关怀外，护士自身也需掌握有效的情绪调整技巧，以保持良好心态。

3. 护士们可以运用多种方法来缓解压力和改善心情，如通过转移注意力，参与休闲活动如购物、听音乐、散步或郊游等，来暂时减轻心理压力。

4. 同时，掌握自我放松技巧，如自我安慰、心理暗示和深呼吸等，对于护理人员在情绪低落时及时进行心理调适，释放压力，摆脱不良情绪至关重要。

5. 当护士感到苦闷或压力时，与他人分享感受是十分必要的。他们可以首先向朋友倾诉，并学会建立稳固的人际关系，以获得支持和安慰。

6. 此外，护士还可以向家人、同事甚至上级领导寻求倾诉，通过表达自己的委屈和不快，有助于快速转变心情，从阴霾中走出来。