1. 识别情绪问题的根源

首先，要进行情绪管理，大学生应首先识别并找到引起负面情绪的根源。可以通过写下困扰自己的问题，分析情绪波动的具体原因，从而为解决问题奠定基础。

2. 积极应对情绪

其次，大学生应当培养自己面对情绪的能力。一旦意识到情绪波动，应立即采取积极的方法来应对。通过积极行动，可以帮助个体更快地从情绪的影响中恢复，并在这一过程中增强内心的韧性。