七大洲和四大洋具体如下：

1、亚洲：面积最大，为世界第一大洲（占全球陆地面积的三分之一），人口居世界第一位，代表性国家如中国、日本、印度等。

2、欧洲：面积世界第六，人口居世界第三位，是人口密度最大的洲。代表性国家如英国、德国、法国、瑞士、意大利等。

3、非洲：面积世界第二，人口居世界第二位，代表性国家如埃及、南非、苏丹等。

4、北美洲：面积世界第三，人口居世界第四位，最主要的两个国家——美国和加拿大均为发达国家。

5、南美洲：面积世界第四，人口居世界第五位，代表性国家如哥伦比亚、委内瑞拉、秘鲁、巴西、智利、阿根廷等。

6、大洋洲：世界上面积最小的一个洲，是除南极洲外人口最少的洲，代表性国家如澳大利亚、新西兰、斐济等。

7、南极洲：面积世界第五，仅有一些来自其他大陆的科学考察人员和捕鲸队，无定居居民。

8、太平洋：世界上最大的洋，从美洲西岸一直延伸到亚洲和大洋洲的东岸，世界上最深的洋，最深处马里亚纳海沟，深达11034米。

9、大西洋：世界第二大洋，位于欧洲、非洲与南、北美洲和南极洲之间。

10、印度洋：世界第三大洋，位于亚洲、大洋洲、非洲和南极洲之间，大部分在南半球。

11、北冰洋：又称北极海，是世界最小最浅以及最冷的大洋，大致以北极圈为中心，位于地球的最北端，被亚欧大陆和北美大陆环抱着。