人体对一个新环境需要适应的过程，出国留学生在前期有这种现象是正常的。

饮食：国人喜欢喝热水，而许多其他国家主要以喝冰水为主。欧美国家的日常饮食油炸食品居多，对绿色时蔬的摄入较少。学生需要对自己的饮食进行掌控。

作息：留学生经常会因为赶作业、准备考试等通宵刷夜，导致作息时间不规律紊乱。时间上的安排不稳妥，也会再生运动的缺失。

如果学生对自己日常饮食、以及一些生活习惯注意一些，就有助于内分泌的调整。