J1，还是有些难度的。因为J1和B1/B2，都是如此。移民局对于这两类签证转换身份的，尤其反感。那感觉就像是你骗取了签证般。。

先咨询律师，然后去注册婚姻。

然后找律师，调整你的身份。你太太开始你们的婚姻绿卡case，然后是interview pass后，你拿到2年条件绿卡。一年后申请永久绿卡。3年后，申请入籍。5年内不得无故离异。

那你先结婚，再回国，然后程序就不是如此了呢。就变得复杂和麻烦了、

这的确不是在百度三言两语能说清楚的，又是凌晨了，你该去找律师的。