根据你的自述，我觉得还是基本功差了。跟不上语速的症结在于你的英文功底还不太强，不能很好地理解所听内容，有时可能听完一句还要思考一段时间，或者完全听不明白。这种情况的解决办法是多听听力，熟能生巧，先从简单的开始，慢慢加快语速，直到材料的每一句都能大致听懂。记笔记慢的话可以在网上参考一下口译笔记的方法，会有收获的。希望我的回答对你有所帮助。