英国的电话卡在香港或国内是否可以用于通话和上网，取决于几个关键因素：

1. 网络兼容性：如果您的英国电话卡支持国际漫游，并且香港的网络运营商与您的电话卡使用的频段兼容，那么您可以在香港使用数据服务。同样，国内的网络频段也可能需要与您的电话卡兼容。请检查您的电话卡支持的网络频段，并确认当地网络是否支持这些频段。

2. 漫游费用：在使用英国电话卡进行国际漫游时，可能会产生高额费用。在香港和国内使用数据服务时，务必了解您的电话卡的漫游费率，以避免意外的费用。

3. 通话服务：如果您希望使用英国电话卡在香港或国内进行通话，需要注意预付费卡可能不支持国际漫游服务。在这种情况下，购买当地电话卡或使用Wi-Fi通话服务可能是更经济的选择。

综上所述，如果您清楚了解您的电话卡的兼容性，并妥善管理漫游费用，那么您的英国电话卡在香港或国内使用上网和通话应该是没有问题的。