你好，要克服这种不自信的心理，慢慢去适应，很多中国同学到了美国都怕自己的英语不好，不好意思去跟美国人交流，首先就是要自信，你既然能出国读书，要相信你的英语水平是没问题的，不要害怕说错，没有人会嘲笑你, enjoy losing face，可以多关注一下当地的报纸新闻，跟朋友聊一下，参加他们的party，慢慢融入这个群体，你肯定没问题的，给自己时间和信心，加油！