小学生的睡眠时间是一个非常重要的问题，它直接影响到孩子的身体健康、学习效率和情绪状态。根据儿童生理学和心理学的研究，小学生的最佳睡觉时间应该在晚上9点到10点之间。这样的安排可以确保孩子获得足够的睡眠时间，同时也符合他们的生物钟规律。

首先，我们要了解小学生的生理需求。根据美国国家睡眠基金会的建议，6-13岁的儿童每晚需要9-11小时的睡眠。而根据中国教育部的规定，小学生每天的睡眠时间应该达到10小时。因此，如果孩子早上7点起床，那么他们应该在晚上9点到10点之间上床睡觉。

其次，我们要考虑到孩子的生物钟。人的生物钟是受到光照影响的，当太阳下山后，人体会分泌一种叫做褪黑素的激素，这种激素会让人感到困倦。对于小学生来说，他们的生物钟比成年人更为敏感，因此，他们更容易在天黑后感到困倦。如果让孩子在晚上9点到10点之间上床睡觉，就可以充分利用这一生物钟规律，让孩子更容易入睡。

再次，我们要考虑到孩子的学习和生活压力。现在的小学生学习压力较大，除了学校的功课，还要参加各种兴趣班和补习班。如果晚上睡得太晚，孩子第二天可能会因为疲劳而无法集中注意力，影响学习效果。而且，缺乏充足的睡眠还会影响孩子的情绪，导致他们容易烦躁、焦虑，影响人际关系。

最后，我们还要考虑孩子的健康问题。充足的睡眠对于孩子的身体发育非常重要。在睡眠过程中，生长激素的分泌会增加，有助于孩子的身高增长。此外，良好的睡眠还能增强孩子的免疫力，预防疾病。

总的来说，小学生的最佳睡觉时间应该在晚上9点到10点之间，这样可以确保他们获得足够的睡眠时间，符合他们的生物钟规律，减轻学习和生活压力，有利于他们的身体健康。每个孩子的具体情况可能会有所不同，家长可以根据孩子的实际情况进行适当的调整。例如，如果孩子参加了一些晚上的活动，可以适当推迟睡觉时间，但最好不要超过10点半。同时，家长还应该关注孩子的睡眠质量，保持良好的睡眠环境，避免过度兴奋的活动，以确保孩子能够有一个良好的睡眠。