在益阳上大学一个月大概需要的生活费因人而异，主要取决于个人的消费习惯。

一般而言，大约六七百元左右就足够基本的生活开销，包括饮食、住宿、日常用品等。如果学生在校内申请到勤工俭学的机会，那么就可能减少家庭的经济负担。闲暇时间，学生可以到校外做推销员、打零工等，这样一个月下来可能用不到家里很多钱。这些节省下来的资金可以用于下学期的学费或其他开销。

另外，学生还可以申请各种奖学金，成绩优异的学生有机会获得奖金。因此，通过合理规划和利用各种资源，上大学期间的经济压力可以得到一定程度的缓解。

综上所述，在益阳上大学一个月的生活费用大约在六七百元左右，通过勤工俭学、奖学金等途径可以有效减少家庭的经济负担。合理规划和利用资源是关键。