人体的基础代谢率如何计算

职业培训 培训职业 2025-01-04
和体重有关,体重和基础代谢成正比。还有就是遗传,每个人的基础代谢都有一定的不同。另外,特殊食物存在热效应,尤其是含蛋白质的食物会提高人的基础代谢,运动也会在数小时内提高人的基础代谢。这个是生物学的问题,和减肥密切相关,基础代谢低的人显然容易胖,减肥的话提高

和体重有关,体重和基础代谢成正比。还有就是遗传,每个人的基础代谢都有一定的不同。另外,特殊食物存在热效应,尤其是含蛋白质的食物会提高人的基础代谢,运动也会在数小时内提高人的基础代谢。这个是生物学的问题,和减肥密切相关,基础代谢低的人显然容易胖,减肥的话提高基础代谢很重要,尽量多做运动。

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