运动训练学的理论主要体现在研究和阐明训练过程的一般规律。

一、运动训练学内容：

1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。

2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律。

3、进一步健全运动训练理论和内容体系。

4、广泛吸取现代科技成果和多学课的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究于实践应用之中。

5、运用一般运动训练学的基本理论指导各项训练实践。

二、项群理论：

运动训练学中把"项群训练理论"列为重要的一章，这表明项群训练理论已经得到训练学界的认可，达成共识。

这一章里的第一节为项群训练理论的总论，包括项群训练理论的建立及其科学意义、竞技运动项目的划分、分类及项群体系的构成和项群训练理论的应用三方面的内容；第二节则分别论述了依运动员竞技能力的主导因素所聚合的8个不同项群各自的竞技特点和训练方法。

项群训练理论问世十几年来，受到体育界的普遍重视，并得到不断的发展和完善。其中主要的理论进展包括：依复合主导竞技能力的项群划分、多标准多维度的项群组合、训练大周期划分的项群特点以及项群概念的广泛应用。