因为生活不规律，工作压力大，不排除得抑郁症的可能。建议咨询心理医生，该吃药便吃点药。平时，多进行思想政治、心理常识学习，坚定理想、信念，开阔心胸、视野。多和领导、同事交流、谈心，倾诉压力、烦恼。日常工作中，相互帮衬、补充、协调，优化配置资源，增加工作合力，形成1+1大于2的效果。另外，要善于利用小时间，休息、放松（运动、音乐等），调整好每一天的身心状态。有机会，还可以看看中医，综合调理一下。