体课包括的类别主要有：

1. 体育课程的基础类别：主要包括田径、足球、篮球等球类运动课程，还包括体操、武术等。这些课程是体育锻炼的基础，有助于提升学生的体能和基本运动技能。

2. 健康教育课程：这是一类关于健康和卫生的教育课程，目的是增强学生的健康意识，掌握健康生活的基本技能，也是体课的重要组成部分。这类课程常常包含对常见疾病的预防、营养与健康饮食等内容的讲解。

3. 拓展性体育课程：除了基础体育课程外，还有一些拓展性的体育课程，如游泳、乒乓球等。这些课程是为了满足学生多样化的体育兴趣和需求而开设的。此外，还包括一些户外拓展活动，旨在提高学生的团队协作能力和野外生存技能。例如野外求生技能训练、攀岩等。此类课程能帮助学生丰富体育经历，提高体育技能和兴趣。另外还包括团体竞赛和对抗性运动等实践课程。

这类课程可以锻炼学生的团队合作能力和竞争意识，培养学生的领导才能和协调能力。同时体育课上也包括对学生体质的检测和评估活动以确保学生的健康状况和体能达标情况得以有效掌握并作出相应的指导调整措施等详细内容可以关注体育课程标准以及教育部门的最新政策要求以获取更全面准确的信息。这些课程内容多样丰富能够促进学生全面发展提高身体素质和心理素质为未来的学习和生活打下坚实的基础。