在军训期间，三大步伐的重点和难点主要体现在齐步走的摆臂动作、正步走时的踢腿技巧以及跑步走的第一步。摆臂动作是齐步走的关键，要求学生在摆臂时保持自然流畅，手臂应与身体保持一定角度，同时避免摆臂过于僵硬或过于松弛。

正步走的踢腿技巧也是训练中的难点之一。学生需要掌握正确的踢腿高度和力度，确保每一次踢腿都能准确地压住脚尖，保持动作的整齐划一。踢腿时，膝盖要保持一定的弯曲度，脚尖需用力向下压，以确保动作的准确性和力量的传递。

跑步走的第一步同样需要特别注意。学生在起步时，要确保步伐稳健，同时要注意从齐步走平稳过渡到跑步走，避免在转换过程中出现节奏混乱。跑步走的第一步要准确掌握，确保步伐的连贯性和稳定性，防止因起步不当而影响整体动作的流畅性。

此外，正步起步转换也是训练中的难点之一。学生需要在保持动作整齐的同时，快速准确地完成从齐步到正步的转换。这要求学生在练习过程中不断提高自己的反应速度和动作协调性，确保转换过程中的动作连贯性和一致性。

通过反复练习和不断改进，学生能够逐渐掌握三大步伐的重点和难点，提升自己的军事训练水平，为未来的军训和军事训练打下坚实的基础。