遭遇人生的重大挫折，怎么度过

1.让自己感觉

当我们情绪低落时，我们经常会感到“分散自己的注意力”或“处理事情”的冲动，但我们真正需要的是让情绪通过我们，以便有效地处理它们。无论是愤怒、沮丧、悲伤还是失望，重要的是能够识别我们的感受，这样我们才能放下它们。一旦我们释放它们，我们就可以更深层次地了解自己，并更好地应对未来类似的情况。

2.花时间反思

事实上，改变一切的艺术就是反思。给自己时间来了解这种情况对您意味着什么，它对您有何影响，如果适用，您可以如何更好地处理它，这将有助于放松您的头脑并减轻您的心情。在困难时期吸取的教训将是让你成长最强大和最持动力的。

3.自我同情

我们能学会振作起来的唯一方法就是爱自己。把你的垮台当作一个机会，用柔软和关怀来培养自己。洗澡，散步，探索世界。你会发现，随着时间的推移，无论在什么情况下，你都会有建立起提升自己的情绪能力。

4.在大自然中度过时光

在大自然中度过时光有助于我们与纯洁和我们的真实本质联系起来。注意你周围的美丽，并意识到它仍然存在。走到一池水边，在眼前的景色中滋养自己，你会发现你已经在内心灌输了平静，并且拥有了前所未有的清晰思路。

5.与合适的人在一起

花时间与提升你的人在一起。在困难时期，来自可信赖朋友的鼓励和自信的话很重要。暂时避开任何消极的人或任何与您的情况在情感上纠缠不清的人——这将阻止您休息处理事情和发展自己。

6.尝试新事物

尝试新的爱好，培养新的兴趣并与新朋友互动。让自己接触不同的观点会帮助你找到自己，并记住你遇到的每一个新事物都会改变你的生活。