向燕赵都市报投稿或联系记者，首先要了解自己的背景和兴趣。你是哪里的人？从事何种职业？写作领域是哪些？内容涉及什么主题？有针对性地选择合适的媒体，可以提高投稿的成功率。比如，你可以考虑投递当地报纸或网络平台，也可以考虑投递与你职业相关的媒体。在选择媒体之前，务必研究该媒体的需求，了解它们偏好什么样的稿件、体裁和格式，这样可以更有针对性地准备稿件，提高被采用的可能性。

如果你能提供更多详细信息，比如你的职业、所在地点，以及你准备撰写的内容等，我可以为你提供更具针对性的建议。我自1993年在部队开始发表各类文章，包括报告文学、新闻、诗歌、散文、小说和评论等多种体裁，至今已发表近5000篇，其中约40篇获奖。因此，无论是在选题还是写作技巧上，我都有一定的经验。

投稿时，保持信心非常重要。不要因为被拒绝而气馁，每一份稿件都有其价值，只是可能不适合当前的编辑需求。同时，确保你投递的媒体是合适的，这样可以大大提高稿件被接受的机会。

祝你投稿顺利，早日实现你的写作梦想。