1.

把自己的生物钟调整到住校模式,啥时候起床啥时候睡觉得有一个具体的时间,保持这个习惯最多一个星期也就适应了。

实话说,人类的适应能力还是很强的,尤其是青少年,真的!

2.

养成睡前看会儿课文的习惯,时间不要求有多长,十分钟左右足够,等看完书学校关灯了,自己就可以在床上开始冥想课文内容,很快也就睡着了。

3.

严格遵守学校制度,实际上为了追求教学成绩,现在大多数中学都已经制定了。严格的规章制度